冈仁波齐·向导之路

深度体验，与向导同行

12天5630 米，卓玛拉山口起 ₽365,000

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线路概览

行程天数

12天

徒步距离

转山 52 公里，西藏境内行程 1900 公里

最高海拔

5630 米，卓玛拉山口

难度

较高：连续三天在海拔 4900 米以上

住宿

城市中住三星级酒店，转山途中住客栈

餐食

含早餐及途中午餐，晚餐自理

最佳季节

5月至10月

线路介绍

这是一条为并非只为拍照而前往冈仁波齐的人准备的探险线路。在经典行程之外，增加了向导学校的实践模块、高原状态调适以及每晚的当日复盘——这些通常不会出现在常规旅游行程中。

小团出行，最多十人：在转山途中这一点至关重要。行进速度由最慢的成员决定，这不是迁就，而是安全规则。在卓玛拉山口之前会安排额外一天用于适应高原。

这趟旅程之后，您并不必去带队。但若有一天您想这么做，您将拥有课堂上无法获得的经验。

途经亮点

拉萨

桑耶寺

玛旁雍错

冈仁波齐

每日行程

第 1 天
拉萨·抵达与第一个夜晚
在贡嘎机场接机，前往拉萨。当天不安排参观：海拔 3650 米的第一天只用于适应高原。晚上团队相互认识，聊聊各自此行的缘由。
海拔: 3650 米徒步: —
第 2 天
拉萨·布达拉宫与大昭寺
参观布达拉宫与大昭寺，与朝圣者一同绕行八廓街。第一个实践模块：关注高原上的呼吸与节奏。
海拔: 3650 米徒步: —
第 3 天
桑耶寺
前往西藏第一座佛教寺院。长途车程同时也是适应高原的一个阶段。
海拔: 3600 米徒步: 170 公里
第 4 天
拉萨 — 日喀则
途经岗巴拉山口与羊卓雍错。参观扎什伦布寺，并第一次在高于拉萨的海拔过夜。
海拔: 3850 米徒步: 350 公里
第 5 天
日喀则 — 萨嘎
沿青藏高原向西行驶。第二个实践模块：路途中的团队协作，注意力与体力的分配。
海拔: 4600 米徒步: 450 公里
第 6 天
萨嘎 — 玛旁雍错
抵达圣湖。傍晚第一次从南面望见冈仁波齐，并在转山前谈谈各自的心愿。
海拔: 4590 米徒步: 500 公里
第 7 天
塔尔钦·适应高原
转山前一整天不赶路：短途上行，检查装备，整理个人物品与团队公用行李。
海拔: 4600 米徒步: —
第 8 天
塔尔钦 — 哲日普·转山第一天
沿拉曲河谷前行，冈仁波齐西壁几乎整日在头顶。夜宿哲日普寺，正对北壁。
海拔: 5050 米徒步: 20 公里
第 9 天
卓玛拉山口 — 祖楚普
最关键的一天：翻越海拔 5630 米的山口，下行至慈悲湖，再长途步行至祖楚普。天亮前出发，全程保持缓慢而平稳的节奏。
海拔: 5630 米 / 夜宿 4790 米徒步: 22 公里
第 10 天
祖楚普 — 塔尔钦·转山结束
沿宗曲河谷平缓下行，在塔尔钦完成闭环。晚上复盘走过的路程，梳理这段体验。
海拔: 4600 米徒步: 10 公里
第 11 天
塔尔钦 — 日喀则
向东返程。长途车程中，高海拔的压迫感逐渐消退。
海拔: 3850 米徒步: 950 公里
第 12 天
日喀则 — 拉萨·返程
返回拉萨并搭机回程。向导学校的最后一个模块：回家之后如何面对这段经历。
海拔: 3650 米徒步: 280 公里