冈仁波齐转山：逐日行程

转山是绕山而行，不是登山。从未有人登上过冈仁波齐：这座山不对登山开放，这里既没有可以争辩的禁令，也没有可以打破的纪录。没有顶峰，只有一个 52 公里的圆，用三天走完。

第一天　塔尔钦—止热寺，20 公里

从海拔 4600 米的塔尔钦出发。最初的七公里通常乘车通过：这一段沿着干燥的宽谷延伸，对体验和高原适应都没有帮助。之后是沿拉曲河谷平缓而几乎察觉不到的爬升。

傍晚抵达正对北壁的客栈。这是转山最平静的一天，也是最容易让人误判的一天：双腿还很轻快，人会想走得比应有的速度更快。

第二天　止热寺—卓玛拉山口—尊珠寺，20 公里

关键的一天。九公里爬升至海拔 5630 米的卓玛拉山口——这是全程最高点，也是此前整整一周高原适应所指向的高度。天亮前出发，走得慢，停得勤。

翻过山口后，经过高丽措湖下行，再沿长长的缓坡走入尊珠谷。下坡比看上去更耗体力：此时您已经在路上走了十到十二个小时。

第三天　尊珠寺—塔尔钦，12 公里

沿峡谷平静地走出，途经米拉日巴修行洞。路好走，海拔在下降，交谈也回来了。圆在起点合拢——这是少有的一条线路，回到出发地本身就是意义，而不是结束。

出发前值得知道的事

• 行进速度由队伍中最慢的人决定——在转山途中这是安全规则，不是客气。
• 止热寺与尊珠寺的住宿是简易的山间客栈：多人间、设施简陋、电力并非全天供应。
• 个人行李由牦牛或背夫运送，随身只带当日背包。
• 主要季节为五月至十月初。

没有运动基础的人也能走完转山。真正出问题的往往是体力好的人——他们走得比空气允许的更快。