14 天
₽320,000每人
剩余 5 个名额成行已确认
线路概览
行程天数
11–14天
徒步距离
转山 52 公里
最高海拔
5630 米，卓玛拉山口
难度
中等，需要一定准备
住宿
三星级酒店，转山途中住客栈
餐食
含早餐及途中午餐
最佳季节
5月至10月
线路介绍
转山是顺时针绕行这座神山，三天走完 52 公里。藏族人一天即可走完，来自印度的朝圣者需要四天。我们用三天，在哲日普与祖楚普各住一晚：这个节奏经过验证，适合没有登山经验但身体状况正常的人。
转山之前是一周的循序渐进升高：拉萨、日喀则、萨嘎、玛旁雍错。这并非走过场的安排，而是生理规律：直接上到海拔 5000 米，换来的是高原反应，而不是收获。
最关键的一天是海拔 5630 米的卓玛拉山口。我们天未亮就出发，缓慢行进，在山口不作久留。随后下行至祖楚普，并在塔尔钦平缓地完成整个环线。
途经亮点
拉萨
日喀则
玛旁雍错
冈仁波齐
每日行程
- 第 1 天1
拉萨·抵达与适应高原
抵达拉萨，前往酒店。当天不安排体力活动：在海拔 3650 米，身体需要时间适应。傍晚在八廓街一带散步。
海拔: 3650 米徒步: —
- 第 2 天2
拉萨·布达拉宫与大昭寺
布达拉宫、大昭寺，并与朝圣者一同绕行八廓街。节奏从容，台阶不少——同时也在检验自己在高原上的状态。
海拔: 3650 米徒步: — - 第 3 天3
拉萨 — 日喀则
翻越岗巴拉山口，途中可见碧绿的羊卓雍错与卡若拉冰川。在日喀则参观班禅驻锡地扎什伦布寺。
海拔: 3850 米徒步: 350 公里 - 第 4 天4
日喀则 — 萨嘎
沿青藏高原长途向西。风景随之改变：山谷让位于开阔的高原，沿途可见牧民帐篷与牦牛群。
海拔: 4600 米徒步: 450 公里 - 第 5 天5
萨嘎 — 玛旁雍错
抵达海拔 4590 米的圣湖。第一次从南面望见冈仁波齐。在湖边过夜，是转山前最好的准备。
海拔: 4590 米徒步: 500 公里
- 第 6 天6
玛旁雍错 — 塔尔钦
短途前往塔尔钦——冈仁波齐脚下的小镇，转山从这里开始。整理装备，早些休息。
海拔: 4600 米徒步: 40 公里
- 第 7 天7
塔尔钦 — 哲日普·转山第一天
沿拉曲河谷行走二十公里。冈仁波齐西壁几乎整日相伴。夜宿哲日普寺旁的客栈，正对北壁——照片上最常见的那一面。
海拔: 5050 米徒步: 20 公里
- 第 8 天8
哲日普 — 卓玛拉山口 — 祖楚普
转山最关键的一天。天亮前出发，翻越海拔 5630 米的卓玛拉山口——全程最高点。在山口不作久留：下行至慈悲湖，再沿河谷前往祖楚普。全天二十二公里，行走近十二小时。
海拔: 5630 米 / 夜宿 4790 米徒步: 22 公里
- 第 9 天9
祖楚普 — 塔尔钦·转山圆满
沿平缓的宗曲河谷走完最后十公里。环线在塔尔钦闭合。白天休息，晚上平静地聊聊这一路的收获。
海拔: 4600 米徒步: 10 公里
- 第 10 天10
塔尔钦 — 萨嘎
返程开始。海拔逐渐下降，到傍晚呼吸已明显轻松。
海拔: 4600 米徒步: 500 公里 - 第 11 天11
萨嘎 — 日喀则
沿熟悉的道路向东行驶，夜宿日喀则。
海拔: 3850 米徒步: 450 公里 - 第 12 天12
日喀则 — 拉萨·返程
返回拉萨并搭机回程。如有需要，行程可延长两天留在拉萨，或增加前往珠峰大本营的行程。
海拔: 3650 米徒步: 280 公里
线路照片
费用包含
- 按行程安排的住宿（三星级酒店，转山途中的客栈）
- 早餐及路途中的午餐
- 西藏境内交通与接送
- 全程俄语陪同
- 当地藏族向导与司机
- 西藏自治区及冈仁波齐地区通行证
- 行程中寺院的门票
- 氧气瓶与团队急救箱
费用不含
- 往返加德满都或拉萨的国际机票
- 中国签证及西藏团队签证
- 承保海拔 6000 米以内的保险
- 晚餐与饮品
- 转山途中的背夫或马匹
- 个人开销、纪念品与小费
冈仁波齐不只是地图上的一个地点。它是一条通向自己的路，会一直留在心里。— 阿列克谢, 探险线路参与者
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